Psyllium Husk regulador intestinal

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Psyllium
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Pyllium Husk 100% (Plantago Ovata) de cultivo ecológico.

Regulador de tránsito (actúa eficazmente contra el estreñimiento y la diarrea).

Sin gluten, azucar, grasa o sal. Sin lactosa ni aditivos.

Non GMO. Origen: India. 

125g

sellos calidad

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Psyllium es un regulador del tránsito intestinal, actuando como normalizador de la consistencia del excremento. Tanto la OMS (Organización Mundial de la Salud), la ESCOP (Comisión Científica Europea de Fitoterapia) y la EMEA recomiendan el psyllium para aliviar el estreñimiento y facilitar la evacuación intestinal.

El nombre psyllium, derivado del griego "psyllia" significa "pulga", aludiendo al diminuto tamaño de la semilla. Se sabe que la semilla madura, entera y seca es beneficiosa tanto para el estreñimiento, registrada en la Farmacopea Europea como "laxante o lastre mucilaginoso", como para la diarrea, para la cual también es muy efectiva. 

Gracias a la tasa excepcional de mucílago (celulosa y hemicelulosa) contenido en la semilla, el psyllium demuestra ser un aliado formidable contra el estreñimiento. En este caso, las semillas de psyllium absorberán un gran volumen de agua y se hincharán para formar un gel, permitiendo estimular el peristaltismo (motilidad) la contracción refleja de las paredes intestinales. El tiempo de tránsito gastrointestinal disminuye y aumenta el peso de las heces.

El psyllium también es beneficioso en caso de diarrea, el gel formado por la semilla aumentará la capacidad de retención de agua y retrasará el vaciado gástrico: las heces serán menos líquidas y menos frecuentes.

 

Entre otros beneficios encontramos: 

  • Ayuda frente a hemorroides o fístulas anales, al facilitar la evacuación fecal, y reduciendo el sangrado y el dolor asociado.
  • Ayuda frente al síndrome del intestino irritable, trastorno digestivo cuyas causas aún son poco conocidas (hormonas, infección...) y afecta a alrededor del 10 al 20% de la población de los países occidentales (en su mayoría mujeres).
  • Ayuda frente a la colitis ulcerosa: manteniendo su remisión al fermentarse en el colon. Se sabe que tiene un efecto antiinflamatorio (al inhibir la producción de citoquinas).
  • Ayuda frente a la hipercolesterolemia: el psyllium, combinado con una buena higiene y medidas dietéticas, puede reducir la tasa de colesterol malo (LDL). En 1999, un estudio en 34 hombres demostró que tomar 5,1g por día de psyllium redujo el colesterol LDL en un 13%. Otro estudio concluyó que el tratamiento farmacológico del colesterol (simvastatina) se potenció mediante el consumo de 5,1g de psyllium por día.
  • Ayuda frente a la diabetes: tomar psyllium disminuye la absorción de glucosa y ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre. Para una acción óptima, es más interesante tomar el psyllium durante la comida, de hecho, al mezclarlo con el agua y la comida, el psyllium se hincha y el azúcar queda atrapado: así se absorberá de una manera más lenta.

 

¿Cómo tomarlo?

EMEA y ESCOP recomiendan consumir entre 2,5 y 40 gramos de semillas de psyllium por día con un gran vaso de agua, sin exceder los 13 gramos por dosis.

Los efectos en el tránsito aparecen de 12 a 24 horas después de la primera dosis, pero a veces es necesario continuar el tratamiento 2 o 3 días antes de observar los efectos.

Es importante beber aproximadamente 30 ml de líquido por cada gramo de semilla.

 

Información nutricional

informacion nutricional

*La ingesta de referencia (IR) para un adulto promedio (8400Kj/ 2000kcal)

**Valor de referencia de nutrientes (VRN)

Declaraciones nutricionales y de propiedades saludables de acuerdo con el Reglamento (UE) 432/2012 y el Reglamento (CE) N°1924/2006

 

 

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¿Cómo tomarlo? EMEA y ESCOP recomiendan consumir entre 2,5 y 40 gramos de semillas de psyllium por día con un gran vaso de agua, sin exceder los 13 gramos por dosis. Los efectos en el tránsito aparecen de 12 a 24 horas después de la primera dosis, pero a veces es necesario continuar el tratamiento 2 o 3 días antes de observar los efectos. Es importante beber aproximadamente 30 ml de líquido por cada gramo de semilla.