MASTERCLASS: APRENDE A AYUNAR

EN QUÉ CONSISTE:

En esta masterclass quiero compartir contigo todo lo que he aprendido en estos últimos 20 años sobre el ayuno de una manera sencilla y práctica. He procurado destilar lo más esencial para que te sea útil, para que efectivamente puedas ponerlo en práctica en tu vida sin temor alguno, ya que aquí he incluido los conocimientos científicos que en la actualidad se tiene al respecto, además de guiarte paso a paso para llevarlo a cabo.

Esta masterclass está planteada para que cualquier persona pueda ponerlo en práctica, sin embargo, en ningún momento pretende sustituir el acompañamiento y/o asesoramiento de un profesional experto en la materia si la persona lo requiriese.

¿Qué vas a encontrar en esta masterclass?

CUÁL ES EL TEMARIO

Este curso consta de 3 partes:

A) En la primera parte te explicaré conceptos básicos fundamentales:

– 1) Breve introducción.

– 2) Breve historia del ayuno (mucho más que un moda).

– 3) ¿Qué es ayunar, qué significa?

– 4) Distintos tipos de ayuno:

        . Ayuno parcial o ayuno intermitente.

        . Ayuno total.

– 5) ¿Evidencia científica?: si o no.

– 6) Beneficios que aporta el ayuno, ¿qué ocurre en nuestro cuerpo cuando se ayuna?

B) En la segunda parte nos ponemos manos a la obra, como poner el ayuno en práctica:

– 1) ¿Qué hacer antes del ayuno, cómo prepararse?.

– 2) ¿Qué no se puede tomar durante el ayuno?, qué no es ayuno.

        - Ayuno Intermitente: distintos horarios, distintas variantes.

        - Ayuno total desde 3 a 21 días.

– 3) ¿Qué comer después del ayuno?, cómo hacer la transición a la dieta normal.

C) En la tercera parte se responde a las inquietudes más frecuentes y últimas reflexiones: 

– 1) Efecto “Herxheimer”: crisis curativa.

– 2) Mitos sobre el ayuno.

– 3) Errores más comunes a la hora de hacer el ayuno intermitente.

D) 5 Recetas maravillosas para ti.

CÓMO FUNCIONA EL REGISTRO EN LA FORMACIÓN: 

Cuando hayas comprado la Masterclass, te enviaremos un enlace para que puedas entrar en la sala de formación en Zoom de AULAS ALKALINE. 

HORARIO: DE 19h a 20:30h