DÍA A DÍA ALCALINO

¿Cómo incorporar en tu día a día el estilo de vida alcalino? 

Mantener un estilo de vida alcalino es más sencillo de lo que parece. Aporta tantos beneficios que es difícil poder trasmitirlos todos en unas pocas líneas.

Los beneficios son múltiples en el día a día.

Los 4 pilares de la alcalinidad son una buena guía para aprender a mantener nuestro diseño alcalino de manera sana y natural, lo que nos ayudará a potenciar nuestro sistema inmunitario, sentirnosllenos de vitalidad, de mejor humor y con más energía.

HIDRATACIÓN

Uno de los pilares fundamentales de la alcalinidad es mantenerse correctamente hidratado ya que, gracias al agua, el organismo puede eliminar de los tejidos y órganos los tóxicos ácidos.

Cómo incorporar el agua alcalina en tu día a día?

Mantenerse correctamente hidratado, con agua alcalina e ionizada es de lo más sencillo. Existen varias opciones al alcance de todos los bolsillos para llevar este buen hábito a la práctica. Podemos utilizar la jarra Alkanatur Drops para el agua que bebemos y con la que cocinamos en casa, y PuripHy, una solución mineral para alcalinizar el agua con sólo unas pocas gotas, que podrás transportar puesto que se trata de un pequeño frasco de 30 o 60ml.

Recomendamos incorporar el agua alcalina y de calidad en nuestro día a día no sólo bebiéndola, sino también utilizándola para cocinar, para limpiar las verduras y frutas e incluso para nuestro aseo -siempre y cuando sea posible-.

Nuestra piel también absorbe agua, por lo que si nos lavamos la cara con agua sin filtrar, por ejemplo, estaremos absorbiendo a través de la piel las substancias ácidas de la misma.

También aconsejamos incluir en nuestra dieta abundantes hortalizas de hoja verde y frutas bajas en fructosa como el pepino, tomate, pomelo, limón y lima.

Qué tipo de agua debo beber?

El agua alcalina e ionizada actúa como si fuese jabón ya que nos ayudará a mantenernos limpios e hidratados en el día a día.

Este tipo de agua tiene un gran poder hidratante y actúa como un lubricante natural para las articulaciones y nos ayudará a mantenernos en nuestro peso óptimo.

Y en qué cantidad?

Recomendamos beber al menos 1 litro de agua alcalina por cada 18 kg de peso.

Cómo puedo alcalinizar el agua?

Puedes obtener agua alcalina de calidad con la jarra Alkanaturo las gotas alcalinizantes PuripHy. También existen máquinas ionizadoras para ese propósito, aunque son más sofisticadas y tienen coste de adquisición más elevado.

 

NUTRICIÓN

Cuando seguimos un estilo de vida saludable y alcalino, en el que cuidamos lo que comemos, nuestro día a día será mucho más vital, más llevadero, más provechoso y además estaremos de mejor humor.

¿Qué debemos comer en nuestro día a día?

La dieta alcalina se basa en el equilibrio del pH y para ello, lo recomendable es consumir un 80% de alimentos alcalinizantes y el 20% restante, acidificantes pero con otros efectos beneficiosos para la salud. También es importante incluir en nuestra dieta diaria abundantes alimentos vegetales crudos (en especial las hojas verdes) y grasas saludables como las semillas y frutos secos, el aguacate o los aceites vegetales sin refinar.

¿Cómo podemos complementar la dieta para mejorar nuestro día a día?

En la actualidad, nuestras hortalizas y frutas no siempre contienen la concentración de aminoácidos, minerales, vitaminas y enzimas deseadas, en parte por el empobrecimiento de nutrientes en los suelos de cultivo y en parte por su temprana recogida que impide que maduren correctamente al sol.

Si a ello le sumamos que en muchos casos, no disponemos del tiempo suficiente para elaborar comida casera y adoptar otros bueno hábitos de salud, la necesidad de complementar nuestra dieta se hace mayor.

Nuestra recomendación es añadir clorofila líquidaen el agua de beber o en los zumos/batidos verdes, por sus propiedades oxigenantes, nutritivas y regeneradoras.

DOSIFICACIÓN: 15 gotas al día.

También aconsejamos incorporar a la dieta la mezcla exclusiva de verduras y plantas Alkaline 16 Greens, que están deshidratados a baja temperatura y molidas hasta convertirse en un fino polvo que nos aportará una gran cantidad de nutrientes. Se pueden añadir al agua, los zumos o batidos verdes. DOSIFICACIÓN: 1-3 cacitos al día.

REMINERALIZACIÓN

Los minerales son esenciales para mantener el equilibrio del pH del organismo, especialmente el sodio, el potasio, el calcio y el magnesio. Además, los electrolitos, se encargan también de conducir la micro electricidad a través del cuerpo y las células, y llevar a cabo la importante función de la contracción muscular, como por ejemplo el latido del corazón.

¿Es nuestra dieta suficientemente rica en minerales?

La mayoría de las verduras que consumimos hoy en día, desafortunadamente, poseen una concentración mineral mucho más baja que la de los alimentos que consumían nuestras generaciones antecesoras, puesto que como decíamos más arriba, actualmente la calidad de los suelos es relativamente baja y además la recolección de los vegetales suele ser más temprana de lo que debería.

Además, nuestro estilo de vida acelerado y estresado propicia que nuestro el consumo exagerado de minerales por parte de nuestro organismo para soportar el ritmo de vida actual. Ello puede disminuir o incluso agotar nuestras reservas minerales, por lo que es necesario reponerlos, especialmente algunos como el magnesio.

¿Qué debemos comer para aumentar la cantidad y calidad de minerales en nuestra dieta?

Los repondremos con la alimentación adecuada, principalmente verduras, germinados, algas y frutas, cereales integrales como la quinoa o el mijo, legumbres y grasas saludables procedentes de los frutos secos, semillas y aceites vegetales. Si además los consumimos crudos, obtendremos un mayor aporte de minerales.

¿Cómo complementar nuestra dieta diaria para mantener en buen estado las reservas de minerales alcalinizantes?

Recomendamos para pHour Salts ayudar al organismo con un aporte adicional de minerales alcalinizantes. pHour Saltses un complemento alimenticio especialmente formulado para ayudar a reponer nuestras reservas alcalinas.

DOSIFICACIÓN: 1-3 cacitos al día, diluidos en un vaso de agua (250 ml).

DESINTOXICACIÓN

Depurar el organismo es esencial para mantener el organismo en buen estado.

Existen numerosas técnicas destinadas a este fin, como la hidroterapia de colon, el ayuno a base de zumos o la fitoterapia… entre otras.

Sin embargo, más allá de estos métodos, existen pequeñas acciones que podemos incluir en nuestro día a día para potenciar los procesos depurativos del cuerpo de forma natural.

¿Cómo potenciar los procesos depurativos en el día a día?

Además de cuidar la dieta y beber agua alcalina, podemos complementar nuestra alimentación con determinados complementos alcalinizantes como por ejemplo Liquid ChloropHeal(añadiendo unas gotitas en el agua, los zumos o batidos verdes) que ayuda a desintoxicar y a quelar metales pesados.

También podemos realizar limpiezas del colon de forma suave pHlush, un complemento a base de plantas y minerales que arrastra suavemente y elimina los restos tóxicos adheridos a las paredes intestinales sin irritar ni destruir la flora bacteriana saprófita del intestino.

DOSIFICACIÓN: pHlush se puede tomar a diario, de 1 a 3 sobres al día, en función del efecto deseado.